En Clínica Podològica Estévez volen ajudar-te a mantindre sans els teus peus, la base de l'benestar, durant aquests dies d'estada a casa. Tot i que la clínica roman oberta amb les mesures establertes pel Consell General de Col·legis Oficials de Podòlegs d'Espanya, i també estan disponibles al telèfon 617466747, t'ofereixen aquestes recomanacions pensant en tu.
Les sabatilles d'estar per casa: no abusis d'elles
Anem a passar a casa molts dies, així que el principal consell és no portar sempre posades les xancletes o sabatilles d'estar per casa. El millor és passar bastants estones descalços, Amb mitjons per protegir els peus de l'fred. La recomanació de doctor Mario Estévez és dur quan es pugui els sabates de diari o els sabata de treball. Per què? Perquè així evitarem que el peu perdi el costum. Si no et poses en cap moment d'aquesta quarantena teues sabates quotidians, pot ser que quan tornis a la normalitat tinguis algun problema als peus.
Exercicis fàcils per enfortir els teus peus sense eixir de casa
- Si tens la possibilitat de pujar escales, fes-ho. T'ajudarà a activar els peus.
- També pots posar-te de puntetes i fer repeticions: això enforteix la musculatura posterior de la cama i estimula la circulació.
- Atenció a aquest senzill i beneficiós exercici amb una tovallola: asseu-te en una cadira i col·loca una tovallola estesa a terra davant teu. Posa els dits d'un peu a l'extrem de la tovallola i arrúgalos de manera que tiris la tovallola cap a tu. Es tracta d'aconseguir moure la tovallola agafant encongint els dits dels peus, i desplaçar-la. Aquest exercici enforteix els músculs de la part superior de el peu i dels dits. Pots augmentar la dificultat col·locant un xicotet pes sobre de la tovallola, i el millor és que facis XNUMX repeticions amb cada peu.
- I una altra acció molt positiva: mantindre l'equilibri amb els peus descalços a peu coix, durant un minut amb cada peu.
Clínica Podològica Estévez posa tota la seua força a superar aquesta situació, i per això treballa amb tot el rigor de mesures sanitàries i precaucions. Llancen un missatge de responsabilitat col·lectiva i també d'il·lusió. Ànim a tots!
Contacta amb Clínica Podológica Estévez
| Carrer La Mar, 10, sota Veure a Google Maps | |
| 617 466 747 | |
| De dilluns a dijous de 9h a 19h. Divendres de 9h a 15h. | |
| clinicapodologicaestevez.com | |
| clinica.podologica.estevez | |
| clinica_podologica_estevez | |
| Salut |
