¿Crees que si no desayunas adelgazas más? ¿O que hay que comer una o dos veces al día? ¿Que si bebes mucha agua engordas?... Alrededor de la alimentación existen muchos “mitos” que no son ciertos, por eso, ¡no te pongas a dieta!, aprende a comer bien.
Adapta tu alimentación a tus necesidades por edad, trabajo, estado de salud, etc., come 5 veces al día en menores cantidades, cocina al vapor o a la plancha y bebe agua entre comidas (entre 1,5 y 2 litros al día). Realiza ejercicio adaptado a tu condición física, duerme entre 7 y 8 horas diarias (recuerda que el cuerpo se regenera durante el sueño) y realiza actividades que te motiven, mejor si son en la naturaleza.
Cambiando nuestros hábitos encontraremos nuestro peso ideal y, lo que es mejor, nos mantendremos mejor en él, evitando el temido efecto “yo-yo” que se produce al hacer dietas que abandonamos, volviendo a recuperar el peso que cada vez nos cuesta más perder.
En Orenda conseguirás lo que siempre te has propuesto, con el apoyo de las mejores nutricionistas y los mejores productos naturales. El trabajo es tuyo sí, pero nos tienes a tu disposición para aconsejarte y animarte en tu camino hacia la mejora de tu bienestar físico y emocional.
Recuerda; Somos lo que comemos, mente sana en cuerpo sano.
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