A la hora de irnos a la cama todos tenemos una posición concreta que nos encanta y con la cual nos dormimos placidamente. Pero no todas las posiciones son beneficiosas para nuestro cuerpo ni nos permiten descansar como deberíamos.
La tienda de colchones Don Colchón, quiere darte algunas pautas para que sepas cuál es la postura más beneficiosa para dormir y con la que descansarás de verdad.
Boca arriba
Esta es la mejor posición para dormir. Es aconsejable tenerlo en mente si tienes un colchón relativamente blando o duermes en una cama supletoria. Un buen truco es colocar una almohada bajo las rodillas para relajar la espalda.
Boca abajo
Tumbarse boca abajo no es una buena posición para dormir durante un periodo de tiempo largo. Es más fácil que la espalda se arquee demasiado, lo que resulta extremadamente agotador. El cuello se dobla y se gira hacia atrás, y esto tampoco es beneficioso. También es más fácil desarrollar dolor de cuello y que se le duerman los brazos. Sin embargo, si sigue prefiriendo dormir boca abajo, es mejor escoger un colchón relativamente firme y colocar una almohada debajo de la pelvis.
De lado
Reposar sobre el costado es una buena posición para dormir. Al tumbarse con las piernas en paralelo, con las rodillas ligeramente flexionadas, las caderas y los hombros en posición vertical y los brazos por delante del cuerpo, estará durmiendo en una posición casi perfecta.
Y tu, ¿cómo duermes?
