Durante el embarazo, la postura de la mujer cambia radicalmente debido al desarrollo constante del bebé. Esto puede ocasionar distintos malestares y un desalineamiento en diferentes partes del cuerpo, dando lugar a un descenso en el nivel de energía, dolores y rigidez muscular. Todos estos síntomas pueden aliviarse mediante un programa específico de ejercicios de pilates para mujeres embarazadas.
Son muchos los beneficios que aporta el Método Pilates durante el embarazo. Por un lado, supone una mejora postural, aumento de la flexibilidad, incremento de la fuerza, ayuda a la recuperación postparto, mejora la respiración y reduce dolores de espalda.
Es muy importante trabajar los músculos de la base pélvica durante la gestación porque te permitirá tomar conciencia de los músculos internos y de tu capacidad para activarlos y controlarlos, también te ayudará a relajarlos durante el alumbramiento.
En Studio & Class ofrecen clases de Pilates reducidas para embarazadas. La intensidad de las sesiones irá adaptándose a las necesidades y características de cada alumna. Se recomienda iniciar las sesiones a partir del segundo trimestre.
